Mata silinder, atau astigmatisme, adalah kondisi di mana kornea atau lensa mata memiliki bentuk yang tidak rata. Hal ini menyebabkan penglihatan menjadi kabur atau terdistorsi, baik untuk objek yang dekat maupun jauh.
Meskipun mata silinder tidak dapat dihilangkan sepenuhnya tanpa intervensi medis, ada berbagai cara untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas penglihatan.
6 Cara Mengurangi Mata Silinder
1. Gunakan Kacamata atau Lensa Kontak Khusus
Kacamata atau lensa kontak adalah cara paling umum untuk mengoreksi mata silinder.
- Kacamata silinder memiliki lensa khusus yang dirancang untuk mengimbangi kelengkungan kornea yang tidak normal.
- Lensa kontak torik adalah pilihan lain yang lebih praktis bagi mereka yang aktif.
Konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan resep yang sesuai dengan tingkat astigmatisme Anda.
2. Lakukan Latihan Mata Secara Rutin
Latihan mata dapat membantu meredakan ketegangan mata akibat mata silinder, meskipun tidak menyembuhkan kondisi ini sepenuhnya. Beberapa latihan yang bisa Anda coba meliputi:
- Fokus bergantian: Alihkan pandangan dari objek dekat ke objek jauh setiap beberapa menit.
- Gerakan mata melingkar: Gerakkan mata searah jarum jam dan berlawanan arah beberapa kali untuk merilekskan otot mata.
Latihan ini bermanfaat untuk mengurangi stres pada mata dan meningkatkan fleksibilitas otot mata.
3. Kurangi Penggunaan Layar Digital Berlebihan
Paparan layar digital yang terlalu lama dapat memperburuk gejala mata silinder. Untuk melindungi mata Anda:
- Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
- Gunakan filter cahaya biru atau kacamata anti-radiasi untuk mengurangi ketegangan mata.
Mengatur waktu istirahat yang cukup bagi mata juga penting untuk menjaga kesehatan penglihatan.
Baca Juga : Apa Itu Rabun Jauh? Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
4. Perhatikan Pencahayaan Saat Membaca atau Bekerja
Cahaya yang tidak memadai atau terlalu terang dapat memperburuk keluhan mata silinder. Pastikan Anda membaca atau bekerja dengan pencahayaan yang cukup:
- Gunakan lampu yang tidak terlalu terang dan tidak menciptakan bayangan.
- Hindari membaca dalam posisi berbaring atau dalam kondisi redup.
Dengan pencahayaan yang baik, mata Anda tidak perlu bekerja terlalu keras untuk fokus.
5. Pertimbangkan Operasi Mata
Untuk mengatasi mata silinder secara permanen, operasi mata seperti LASIK, PRK, atau SMILE Pro bisa menjadi solusi.
- Prosedur ini bekerja dengan membentuk ulang kornea agar cahaya dapat difokuskan dengan lebih baik.
- Operasi biasanya direkomendasikan bagi mereka dengan mata silinder sedang hingga tinggi yang tidak nyaman dengan kacamata atau lensa kontak.
Diskusikan dengan dokter mata Anda untuk mengetahui apakah Anda kandidat yang tepat untuk prosedur ini.
6. ZEISS SMILE Pro
ZEISS SMILE Pro bisa menjadi salah satu alternatif untuk mata silinder. Mata silinder bisa sembuh dalam waktu beberapa menit dengan menggunakan ZEISS SMILE Pro.
Metode ini bisa dicoba sebagai alternatif untuk menyembuhkan mata silinder.
Kesimpulan
Meskipun mata silinder tidak selalu dapat disembuhkan, langkah-langkah seperti menggunakan kacamata, melakukan latihan mata, mengurangi waktu layar, memperbaiki pencahayaan, dan mempertimbangkan operasi dapat membantu mengurangi gejalanya.
Pemeriksaan mata rutin juga sangat penting untuk memantau perkembangan kondisi Anda dan mendapatkan solusi yang tepat.
Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat menjalani hidup dengan penglihatan yang lebih nyaman. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mata jika Anda memiliki keluhan penglihatan.
Jika Anda memiliki pertanyaan terkait operasi Zeiss SMILE Pro, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mata Anda di RS Mata DR Yap Yogyakarta:
Leave a Reply