Tahukah kamu bahwa kebiasaan bermain HP secara berlebihan dapat menyebabkan mata minus?

Di era digital ini, penggunaan smartphone sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Baik untuk komunikasi, pekerjaan, hiburan, hingga edukasi, smartphone selalu ada di genggaman tangan.

Apakah Main HP Bisa Menyebabkan Mata Minus?

Apakah Main HP Bisa Menyebabkan Mata Minus? Mata minus atau miopi adalah kondisi di mana seseorang kesulitan melihat objek yang jauh dengan jelas. Hal ini terjadi karena bentuk bola mata yang memanjang, sehingga cahaya tidak dapat fokus dengan tepat di retina.

Meskipun faktor genetik berperan besar dalam risiko mata minus, penggunaan gadget yang berlebihan, terutama pada anak-anak, dapat mempercepat perkembangan kondisi ini.

BACA JUGA : 5 CIRI-CIRI MATA MINUS YANG SERING DIABAIKAN

Berikut beberapa alasannya:

• Jarak pandang dekat: Saat bermain HP, mata fokus pada layar dalam jarak dekat dalam waktu lama. Hal ini menyebabkan otot-otot mata bekerja keras dan tegang, sehingga dapat memicu pertumbuhan bola mata yang memanjang.
• Sinar biru: Layar HP memancarkan sinar biru yang dapat merusak sel-sel retina. Paparan sinar biru dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko mata minus, terutama pada anak-anak.
• Kurang aktivitas luar ruangan: Bermain HP membuat anak-anak jarang beraktivitas di luar ruangan. Paparan sinar matahari alami membantu pertumbuhan mata yang sehat dan dapat mencegah mata minus.

Lalu, bagaimana cara mencegah mata minus akibat bermain HP?

• Batasi waktu bermain HP: Atur waktu penggunaan HP untuk anak-anak, maksimal 2 jam per hari. Gunakan aplikasi pengatur waktu layar untuk membantu membatasi penggunaan.
• Jaga jarak pandang: Saat bermain HP, jaga jarak layar dengan mata minimal 30 cm. Gunakan ukuran font yang lebih besar dan tingkat kecerahan yang nyaman.
• Terapkan aturan 20-20-20: Setiap 20 menit sekali, alihkan pandangan dari layar HP selama 20 detik ke objek yang berjarak 20 kaki (6 meter). Hal ini membantu merilekskan otot-otot mata.
• Perbanyak aktivitas luar ruangan: Ajak anak-anak untuk bermain di luar ruangan minimal 1 jam setiap hari. Paparan sinar matahari alami membantu pertumbuhan mata yang sehat.
• Periksakan mata secara rutin: Lakukan pemeriksaan mata secara rutin kepada anak-anak, terutama jika mereka memiliki riwayat keluarga mata minus.

Mencegah mata minus lebih baik daripada mengobatinya. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat membantu menjaga kesehatan mata anak dan mencegah mereka dari mata minus.

Ingatlah bahwa kunci utama untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan membatasi waktu penggunaan gadget dan menerapkan kebiasaan yang baik.

Dengan memberikan informasi yang lengkap dan bermanfaat, kamu dapat membantu meningkatkan kesadaran masyarakat tentang bahaya bermain HP berlebihan dan cara-cara mencegah mata minus.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau concerns terkait katarak dan ReLEx SMILE Pro, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mata Anda di RS Mata DR Yap Yogyakarta:

0888-2799-220